Ágyéki izmok erősítése. A derék stabilizáló gyógytorna
A görbén tartott test miatt ugyanis az alhasi szerveknek nincs hol megtámaszkodniuk, és súlyukkal túlterhelik az ágyéki izmokat, amelyek egy idő után kinyúlnak, meglazulnak és nem képesek eredeti funkciójuk szerint működni.
A rossz testtartás, persze, csak ágyéki izmok erősítése a medencei izmok elgyengülését előidéző okok közül.
Gyógytornász szemmel - HÁTIZOM ERŐSÍTÉS
Ugyanakkor az ezáltal kiváltott, rendkívül kellemetlen állapot, folyamat kellő odafigyeléssel megelőzhető, megállítható, sőt vissza is fordítható. Csupán meg kell értenünk, hogy nem csak a külső megjelenésünket meghatározó, utcán, strandon, konditeremben mutogatható, látható izmaink szépségéért kell erőfeszítéseket tennünk, de láthatatlan ágyéki izmaink rendszeres edzése is bőven kamatozik.
Hogy a szemléleten bőven van mit javítani, igazolja egy apró kísérlet a Google-n. Alakformáló tippeket keresve, csak magyarul ezer találat bukkan föl röpke 18 másodperc alatt.
Hasizom erősítő gyakorlatok esetében majdnem 10 ezer címszó közül válogathatunk csupán 15 másodperc eltelte után. Ezzel szemben az ágyéki izomerősítést beírva alig ajánlatot kapunk — dupla keresési időt, 30 másodpercet követően.
A cikk a reklám után folytatódik Legyen szívügyünk a második szívünk! A Brazíliától, Amerikán és Izraelen át Európáig, a világ minden tájáról összegyűjtött, sokszorosan kipróbált gyakorlatok otthon végezhetőek, sikeres megvalósításukat részletes leírások és fényképes illusztrációk segítik.
A közérthető, hétköznapi nyelvezettel megírt könyv megérteti, hogy a fordított szívet formázó női medence — a második szív — láthatatlan izmait is rendszeresen edzeni kell.
Mert ha nem, idővel elsatnyulnak, és egyre nehezebben tudják majd feladatukat — törzsünk súlyának cipelését és a hasüregünkben rendszeresen fellépő lefelé irányuló nyomás ellentartását — teljesíteni.
- Gerincfájdalom megelőzése a core izmok erősítésével - Gerinces Magazin
- A porccserét befolyásoló gyógyszerek
- Miután a túlterhelés jellemzően leginkább a nyaki, illetve az ágyéki területet érinti, általában a panaszok is itt kezdődnek.
- A láthatatlan ágyéki izmok edzése nőknek - horywood.hu - Egészség és Életmódmagazin
- Címkék: derékfájásgerincgerinctornamélyhátizmokmélyhátizom erősítése Sokszor hallani azt a tanácsot egy derékfájósnál, gerincbetegnél, hogy erősítse meg a hátizmait.
- Jobb közös gyógymód
- 5 remek egyensúlygyakorlat a core izmok erősítésére | Femcafe