Boka fájdalom és sarok
A sarokfájás lehet egyszerű kellemetlenség, de olyan intenzív is, hogy lábra sem tudunk állni miatta.
- Csuth Ágnes, családorvos, Dr.
- A szalag részben egy passzív stabilitást biztosít, részben minden ínban van egy érzékelő, ami az ínnak vagy szalagnak a feszülését érzékeli.
- Ezek ugyanis nem olyan közismertek, és sokan hónapokig szenvednek, mire bajukra gyógyírt találnak.
- Megvan, ezt jelzi a sarokfájdalom - HáziPatika
- Fájdalom a könyök- és térdízületekben egyidejűleg
Mikor forduljunk orvoshoz a sarokfájással? Hogyan kezelhető, milyen házi módszerekkel enyhíthető a sarok fájdalma? A sarokfájdalom intenzitása egyénenként és kiváltó okokként nagyon eltérő lehet: van, aki lábra sem tud állni miatta, és előfordulhat az is, hogy csak az első néhány lépéskor érez valaki kisebb fájdalmakat.
Sok esetben a házi módszerek, a sok pihenés egy-két hét alatt elmulaszthatják a fájdalmakat, de általában érdemes orvoshoz fordulni. Mindenképpen menjünk orvoshoz, ha a sarokfájdalom rövid időn belül visszatér, ilyenkor ugyanis alaposabb kivizsgálásra lehet szükség.
Sarokfájdalom: mit tehetünk ellene?
Haladéktalanul forduljunk szakemberhez, ha a fájdalom nagyon erős szinte elviselhetetlen, vagy lábra sem tudunk állni miattaha hirtelen jelentkezik, vagy ha szinte egyik pillanatról a másikra lesz igen intenzív, illetve ha a fájdalom mellett más tüneteket is tapasztalunk, például a sarok területének duzzanatát, kipirosodását. Hogyan enyhíthetjük a fájdalmakat? Természetesen nagyon fontos, hogy a fájdalmat okozó alapbetegséget kezeljük pl.
A fájdalom enyhítésében rendkívül nagy szerepe van a pihentetésnek, hiszen minden egyes lépés további terhelést jelent az egyébként is megkínzott csontoknak, ízületeknek, szalagoknak.
A hideg borogatás, jegelés nemcsak a fájdalmakat enyhítheti, de a duzzanatot is "lejjebb húzhatja".
Hogyan gyógyítjuk?
Ez azért is fontos, mert a duzzanat befolyásolhatja azt, hogy miként lépünk, hogyan mozgunk, ez pedig csak további terheléssel boka fájdalom és sarok együtt. A legjobb, ha naponta alkalommal percig alkalmazzuk a borogatást.
Nagyon fontos nemcsak a gyógyulásban, de a megelőzésben is a talp megfelelő alátámasztása, például speciális talpbetéttel. Ennek kiválasztásában azonban érdemes szakember segítségét kérni!
Sarokcsonti kinövés
Megelőzhető a sarokfájdalom? A sarok fájdalma nagyon sok esetben a nem megfelelő cipőre, a túlerőltetésre vagy éppen arra vezethető vissza, hogy valaki anélkül kezd megerőltető sportolásba, hogy arra az izmai valóban fel lennének készülve. Ugyanakkor az erős izmok fontosak a megfelelő "alátámasztáshoz"! Szánjunk több időt a bemelegítésre és a nyújtásra, és adjunk időt a testünknek a fejlődésre, különösen akkor, ha korábban nem mozogtunk túl sokat. Speciális, a talpat és lábfejet megtornáztató gyakorlatokat is érdemes rendszeresen végezni!
Kirepedezett sarok: csak csúnya, vagy veszélyes is?
- Keresés Tudjon meg többet a lábfej- és bokafájdalomról A lábfej és a boka fájdalma nagyon gyakori, valószínűleg azért, mert jelentős használatnak vannak kitéve.
- Hónapokig tartó fájdalom A sarok alsó része bedagad A betegségben szenvedők reggel felkelés és hosszabb ülés utáni erősebb fájdalomról számolnak be.
- Sarokcsonti kinövés Ekkor a fájdalmat a sarokcsontnál található szalag tapadási pontján kialakuló csonthártyagyulladás okozza.
- Sarokfájdalom okai és kezelése - FájdalomKözpont
- Térd artrózisának bioptron kezelése
Kattintson tovább! Lehetőség szerint kerüljünk a túl lapos, a túlságosan magas sarkú vagy éppen kényelmetlen cipőket vagy legalábbis korlátozzuk azt az időt, míg ezeket viseljük.
- Sarokfájdalom: mit tehetünk ellene? - EgészségKalauz
- A sarokfájdalom igen kellemetlen panasz, amelynek hátterében számos ok állhat.
- Milyen tüneteknél gondolhatunk Achilles-ín gyulladásra?
- A sternoclavicularis ízület károsodása
- A sarokfájdalom okai és kezelése
- Mi a neve a csípőízület betegségének
A sportoláshoz is válasszunk megfelelő cipőt, különösen futáshoz vagy gyalogláshoz. Ha sokat vagyunk talpon, érdemes megbeszélni az orvosunkkal, hogy ajánl-e valamilyen speciális talpbetétet.
Ez különösen fontos lehet a lúdtalpasoknak, mert ők egyébként is hajlamosabbak a sarokfájdalmat okozó problémákra. Forrás: Térd urinoterápia.
