Iliotibial tract friction syndrome

Térdfájás: Iliotibiális (IT) szalag szindróma

Minden a mozgásszervi betegségekről, műtétekről vagy azok elkerüléséről.

Jó hír ez sok profi és amatőr futónak, akik heti rendszerességgel indulnak különböző aszfaltos és terepfutó versenyeken. A legjobb teljesítmény elérésének egyik alapfeltétele a megfelelő felkészülés, ezt már régóta tudjuk.

iliotibial tract friction syndrome

A jelentős ízületi terhelés sok esetben azonban még a gondos előkészületek ellenére is panaszok kialakulásához vezethet. Futóknál az egyik leggyakoribb túlterheléses szindróma az iliotibialis szalag gyulladásos eredetű fájdalma ITBS.

Pin on The Clinic and Crossfit

Ez a széles, erős szalag a csípőízület felett eredve a comb külső oldalán fut végig, majd a lábszárcsont felső-külső oldalán tapad. Fontos szerepet játszik a térd hajlításában, az ízület külső oldalát stabilizálva.

iliotibial tract friction syndrome

Iliotibialis szindrómáról ITBS akkor beszélünk, amikor a szalag alsó szakaszán irritáció lép fel a térdízület mozgásai során. A szalag a combcsont alsó végén található kiemelkedés condylus felett futva hajlításkor a csonton elmozdul. Normál esetben egy kis tömlőcske csillapítja a súrlódást, azonban túlterhelés során gyulladás alakulhat ki, ami megnehezíti ezt a mozgást, fájdalmat okozva a futónak.

Nekem most Zánka előtti kedden kezdődött alig érezhető módon.

Tünetei elsősorban az ismétlődő mozgások során jelentkező fájdalom a térdízület külső oldalán, mely pihentetésre csökken, de további terhelés során ismét fellángolhat. Előfordulhat duzzanat a területen, sokszor érezhető az ín fájdalmas pattanása a csont felett térdhajlításkor.

Iliotibiális (IT) szalag szindróma

Kezelése a gyulladás csökkentésével kezdődik, legfontosabb az átmeneti pihentetés, a terhelés csökkentése. Hűtés, gyulladáscsökkentő gyógyszer szedése igen jó hatású.

iliotibial tract friction syndrome

Az akut gyulladás megszűntével meg kell kezdeni a hosszútávú kezelést. Elsősorban az ízületek mozgástartományát, a mozgató izmok erejét, rugalmasságát kell javítani. Mivel a szalag mindkét ízületet érinti, fontos, hogy mind a csípőkkel, mind a térdízületekkel foglalkozni kell! Gyógytornász segítsége ajánlott! A gyakorlatok között kiemeltek a nyújtó, valamint a combizomerősítő mozgások.

Iliotibial Band Syndrome Of The Knee - Everything You Need To Know - Dr. Nabil Ebraheim

A iliotibial tract friction syndrome elülső és külső izomzatának kezelése SMR hengerrel igen jó hatású, otthon is egyszerűen kivitelezhető. Legvégső és terápiára leginkább rezisztens probléma esetén szteroid injekció jó megoldás lehet, illetve műtéti úton is meghosszabbítható a szalag, csökkentve a feszülését.

A fájdalom a szindróma esetén nem a mozgás megkezdésekor azonnal, hanem hosszabb táv megtétele után, vagy fokozott terheléskor érezhető. Kialakulásában az IT szalag tractus iliotibialis és egy csúszást segítő folyadéktömlő vesz részt. Az IT szalag a csípőtaraj közepén, a combpólya feszítő izmot muscul us tensor fastiae lataevalamint a nagy farizmot musculus gluteus maximus körülvevő izompólyáról ered, és a sípcsont külső bütykén tapad, ezzel áthidalva a csípő- és térdízületet.

Megelőzés Érdemes figyelmet fordítani a megfelelő futótechnikára is. Amatőr futóknál inkább a nem megfelelő cipőválasztás, rossz technika, valamint a terhelés futótáv, sebesség hirtelen emelése vezet ITBS-hez, profiknál pedig inkább a masszív, rendszeres túlterhelés.

Szerencsés, ha nem mindig sima talajon futunk, néha be lehet iktatni egyszerűbb vagy akár nehezebb terepszakaszokat, ahol az egyenlőtlen terhelés, folyamatos egyensúlyozás kedvező hatású.

Menta Egészségközpont

Okosan kiválasztott keresztedzések TRX, cross-fit, úszás, kerékpár szintén jelentősen csökkentik a probléma előfordulását. Érdemes edzőkkel, gyógytornászokkal, mozgásszervi orvosokkal konzultálni, hogy ez az egyébként apró, de annál kellemetlenebb panaszforrás elkerülhető legyen!

Fredericson M, Weir A.

Net Iliotibiális IT szalag szindróma A térd külső oldalán tapasztalt fájdalom leggyakoribb oka azoknál a sportolóknál akik repetitív térdhajlítást végeznek futók, kerékpárosok, focisták stb. IT-szalaghúzódás ITBFS - Iliotibial Band Friction Syndrome Sokáig azt tartották, hogy az iliotibiális szalag dörzsölődik a femur epicondylusán, de újabb anatómiai kutatások rámutattak, hogy az IT szalag egyáltalán nem mozog az epicondyluson. A nyomás a csúcspontját 30 fokos térdhajlításnál éri el. A következményesen gyulladt szövetek egy folyadéktömlőt bursa hoznak létre. Egy másik megközelítés szerint ez a folyadéktömlő a laterális synoviális üreg kiboltosulása.

Hasznosmegbeszélések